FFL Podcast #36 - Trainingslexikon | Das perfekte Training

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admin
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In der heutigen Episode gehen wir ganz darauf ein, wie das PERFEKTE Training aussehen sollte, und welche Variablen dabei wichtig sind:

* Wie sollte man Aufwärmen?
* Gewicht und Reps wählen
* Die 3 Mechanismen des Muskelaufbaus
* Wie intensiv sollte man trainieren?
* Was ist RIR?
* Was sind Top/Back Off Sätze?
* Welche Intensitätstechniken gibt es?


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