Stress-Arzt erklärt: Schluss mit schlechten Gewohnheiten. So kommst du raus aus dem Hamsterrad.

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admin
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"Schluss mit schlechten Gewohnheiten", ist das Thema des heutigen Podcasts des Instituts für Stressmedizin Rhein Ruhr. Folgende Fragen werden beantwortet:
Was hat es mit dem viel zitierten Hamsterrad auf sich?
Warum ist es so schwer sein Verhalten zu ändern?
Was ist der Schmierstoff, der Verhaltensänderung möglich macht?
Welche Rolle spielen positive Emotionen beim Einüben neuer Verhaltensweisen?
Was hat es mit der Kraft-Schöpf-Übung auf sich?
Wie funktioniert der stressmedizinische Dreisatz?
Warum ist es wichtig sich nicht zu überfordern?
Wie bestimmt man eine ausgewogene Wirkungs-Umsetzungs-Wahrscheinlichkeit?
Was hat es mit der präventiv-medizinischen Stressambulanz des Instituts für Stressmedizin auf sich?

Im Podcast wird über den Weg raus aus dem Hamsterrad gesprochen. Felix und Matthias unterhalten sich über den Einfluss von positiven Emotionen auf die Aktivierung neuer neuronaler Muster. Sie erklären, warum es Sinn macht sich vorzustellen, dass jedes Individuum aus vier Bereichen besteht (Körperliche Ebene, Rahmenbedingungen - Hobbys, Blumen bestellen, etc.-, Zwischenmenschliche Beziehung, Mentale Gedanken) und was es mit dem stressmedizinischen Dreisatz auf sich hat: 1. Was hat in der Vergangenheit funktioniert? 2. Was wird schon gemacht, dass gut funktioniert? 3. Was möchte ich neues ausprobieren? Abschließend sprechen sie über die präventiv-medizinische Stressambulanz.

Im Gespräch: Dr. med. Matthias Weniger, Ärztlicher Leiter des Instituts für Stressmedizin Rhein Ruhr, www.ism-rhein-ruhr.de | aus dem Institut für Stressmedizin in Gelsenkirchen
Felix Schlebusch; Moderator und KommunikationsCoach, www.felixschlebusch.de | aus dem Homeoffice in Dortmund

Dieser Podcast wurde im November 2020 aufgezeichnet.
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