Gesund in 7 Minuten | Ernährung, Achtsamkeit, Abnehmen, Fit werden | Dr. Franziska Rubin 1/2

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admin
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Gesund Kochen, Meditieren, Achtsamkeit, Sport etc., den meisten fehlt Zeit. Dr. Franziska Rubin ist nicht nur bekannte TV-Ärztin & Bestseller Autorin, sondern sie hat jetzt auch ein Programm entwickelt, wie Sie in nur 7 Minuten fit, schlank und gesund sein können :) https://bit.ly/3tEf4Gw *

Es gibt so viele Ratgeber, die einem klar machen wollen, welche Dinge wir denn alle tun müssen, um endlich gesund zu werden und vor allem auch lange gesund zu bleiben.
In ihrem aktuellen Buch gibt Franziska Rubin Praxisanleitungen, wie Natur heilt, welche Methoden aus den Naturheilverfahren wirklich helfen können und was wirklich gesund machen kann, und zwar langfristig und nachhaltig! https://amzn.to/3k4MNVi *

Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. Im Interview zeigt sie den Weg dahin. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und EINFACH umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind.

Die Tipps kommen aus den Bereichen: #Prävention, MindBody-Medizin, soziales Miteinander, #SelfCare, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder. #gewohnheiten


Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag gesünder und besser leben
Wie geht das?

Ganz einfach: Jede Woche zeigt Frau Dr. med. Rubin Ihnen 7 Tipps, die Sie an den kommenden 7 Tagen ausprobieren können. Dabei ist es egal, an welchem Wochentag sie beginnen.

Das Beste: Sie brauchen wirklich nur 7 Minuten. Aber machen Sie ruhig auch länger, wenn es sich gut anfühlt. Ihre Entscheidung.

Die Tipps kommen jede Woche aus 7 unterschiedlichen Lebensstil-Bereichen: Gesundheit, Mind-Body-Medizin, Ernährung, Selbstreflexion, Bewegung, Ich & du sowie Schönheit.
Am Ende jeder Woche ein Ankertag: Finden Sie heraus, was Ihnen am besten gefallen hat und wiederholen Sie diese Tipps. So können Sie Ihre Favoriten im Gehirn verankern, bis sie zur Gewohnheit werden.





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