DRS-Kurzworkout für Rollstuhlfahrer*innen: "Aktivierungsübungen Herz-Kreislauf-System"

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admin
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In Zeiten von Corona und sozialer Distanz ist auch der Sport eingeschränkt, viele Menschen können nicht wie gewohnt ihren Sport ausüben. Dabei ist es insbesondere für Menschen mit Behinderungen wichtig, in Bewegung zu bleiben. In dieser neuen Videoreihe zeigen verschiedene Fachbereiche des Deutschen Rollstuhl-Sportverbands  deshalb mit speziellen Trainingsvideos für Rollstuhlfahrer*innen, wie einfach es ist, auch zu Hause mit unkomplizierten Übungen und der Hilfe von alltäglichen Gegenständen fit zu bleiben.



Im diesem Kurz-Workout „Aktivierungsübungen“ präsentiert Jörg Köhler, DRS-Übungsleiter, Sportlehrer an einer integrierten Gesamtschule und Referent im Bereich Lehre kleine Übungen zur Aktivierung der Herz-Kreislauf-Systems mit Variationen für Personen mit stärkeren Beeinträchtigungen.

Die Übungen können täglich 3 – 5x durchgeführt werden. Dabei sollte jeder das für ihn passende Durchführungstempo selbst bestimmen.

+++Anfängern wird empfohlen, die Übungen mit ihren Therapeuten gemeinsam zu erlernen!+++

Musikquelle: https://www.musicfox.com/info/kostenlose-gemafreie-musik.php
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