Wechseljahre - Ernährungswissen: Eisen

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Published Jul 30, 2020

In unserer Serie "Gut versorgt im Wechsel" stellt Ernährungswissenschaftlerin Dr. Heike Franz einzelne Mineralstoffe und Vitamine vor, die in den Wechseljahren wichtig sind. In diesem Video geht es um Eisen, ein Mikronährstoff, von dem wir ab den Wechseljahren doch weniger brauchen. Oder? Ja, die monatlichen Blutungen und damit ein regelmäßiger Eisenverlust hören zwar auf. Aber wir werden nicht jünger und der Körper nimmt lange nicht mehr alles auf, was über die Ernährung an Eisen zugeführt wird. Wie Du einen Großteil Deines Eisenbedarfs durch eine überlegte Ernährung abdeckst und worauf Du speziell als Veganerin achten musst, wird im Video erklärt.
Den Blogartikel, zu dem dieser Vortrag gehört, kannst Du hier nachlesen: https://lemondays.de/wechseljahre/eisenmangel/
LEMONDAYS ist ein Magazin für alle Frauen ab 40, die das Leben lieben und sich selbst positiv gestalten wollen. Du findest bei uns Motivation und Inspiration rund um einen gesunden, erfüllten Alltag in der Lebensmitte sowie verständliche Informationen und praktische Tipps über die Wechseljahre. Jeden Monat schreiben unsere Experten neue Artikel, gehen auf aktuelle Forschungen und auch auf Fragen unserer Leserinnen ein. https://lemondays.de/

Diese Blogartikel und Videos gibt es bisher zum Thema ""Wechseljahre - Ernährungswissen":

Einleitung – Mikronährstoffe in den Wechseljahren
https://lemondays.de/wechseljahre/vitamine-und-mineralstoffe-in-den-wechseljahren/

Kalzium – starke Knochen bis ins hohe Alter
https://lemondays.de/wechseljahre/kalzium-in-den-wechseljahren-gegen-osteoporose/
https://youtu.be/TbrTl3wcKXE

Magnesium – Wundermittel gegen Wechseljahresbeschwerden?
https://lemondays.de/wechseljahre/magnesium-gegen-wechseljahresbeschwerden/
https://youtu.be/FWfb2yKI9WQ

Phosphor – Das Aschenbrödel unter den Mineralstoffen
https://lemondays.de/wechseljahre/gut-versorgt-mit-phosphor/
https://youtu.be/0VP_UDuXUXo

Natrium und Kalium – Das perfekte Mineralstoff-Duo
https://lemondays.de/wechseljahre/natrium-kalium-das-perfekte-mineralstoff-duo/
https://youtu.be/6mvfV7wTSgQ

Schwefel – Das Geheimnis des Underdogs unter den Mineralstoffen
https://lemondays.de/ernaehrung/beautyexperte-schwefel/
https://youtu.be/-ZUN91sYK3Y

Eisen – der Sauerstoffspender
https://lemondays.de/wechseljahre/eisenmangel/