Heute erklärt Liana das Konzept der Emotionsregulation.
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Quellen zum Video:
- J. J. Gross: The emerging field of emotion regulation: an integrative review. In: Review of General Psychology. 3, 1998, S. 271–299
- M. Berking: Training emotionaler Kompetenzen. Springer, Heidelberg 2015.
- Die unveränderte Abbildung nach M. Berking ist lizenziert unter der Creative-Commons-Lizenz „Namensnennung – Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 international“: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.de


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Videokapitel:
00:00 - Intro
00:56 - Was ist Emotionsregulation?
02:44 - Das Modell der adaptiven Emotionsregulation
03:16 - Achtsame Wahrnehmung
04:03 - Identifizieren & Benennen
04:26 - Verstehen
04:52 - Modifikation oder Toleranz & Akzeptanz
07:16 - Bereitschaft zum Konfrontieren/Kontrollieren
08:18 - Effektive Selbstunterstützung
08:28 - Zusammenfassung
09:15 - Outro