Schneller Laufen durch Abnehmen - Mit weniger Gewicht zur neuen Bestzeit

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admin
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In diesem Video stelle ich euch vor welchen großen Effekt ein geringeres Körpergewicht auf eure Laufleistung haben kann. Vor allem gehe ich auf die Studie von Paul Vanderburgh ein. Er fand heraus, dass schon ein geringeres Körpergewicht von 5kg eine Zeitersparnis von bis zu 8 Minuten auf eine Marathonbestzeit bringen kann. Da ich selbst gerade relativ diszipliniert ein paar Kilos verloren habe wollte ich euch meine Erfahrung und den wissenschaftlichen Hintergrund mit diesem Video näherbringen.

Dennoch! Jeder soll so laufen/essen/trainieren wie er/sie/es mag!

Zur Studie von Paul Vanderburgh:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10913670709337011

Laufzeit-Gewichtsrechner von Paul Vanderbergh: https://www.running2win.com/calculator/WeightAgeGradingCalculator.asp

Greif Gewichts-Zeit-Rechner:
Rechnerhttps://www.greif.de/gewichts-laufzeit-rechner.html

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