#bleibtgesund Podcast: Biohacking – Die Gesundheit selbst in die Hand nehmen!

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Was genau ist Biohacking? Den Begriff hört man oft im Zusammenhang mit dem Thema Selbstoptimierung. Max Gotzler, welcher selbst Biohacking betreibt, findet diesen Begriff jedoch unzureichend und sogar teils abschreckend. Vielmehr soll es beim Biohacking um die Selbstwirksamkeit gehen. Das bedeutet, dass man die Gesundheit in die eigenen Hände nehmen und diese mit einigen Tricks und Verhaltensänderungen positiv beeinflussen kann.

Max bezeichnet Biohacker als die Schamanen von heute mit Smartwatch. Denn neben einer gesunden Lebensweise ist auch das Tracking von Gesundheitsdaten mittels moderner Geräte Teil des Biohackings.

Hört in dieser Episode, was Biohacking in Sachen Ernährung, Bewegung, Konzentration sowie Schlaf und Entspannung alles leisten kann und was Max genau mit dem Begriff "Umfeld" meint.
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Kapitelmarken:
00:00:00 – Einführung
00:01:12 – Was ist Biohacking?
00:06:00 – Selbstoptimierung
00:10:10 – Rückgriff auf altes Wissen
00:12:34 – Wo und von wem wurde Biohacking erfunden?
00:18:58 – Max's persönliche Geschichte
00:28:50 – Ziele, die man mit Biohacking erreichen kann
00:38:16 – Eine oder mehrere Bereiche gleichzeitig angehen?
00:45:47 – Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
00:56:50 – Jod
00:58:07 – Selen
00:59:50 – Konzentration
01:03:30 – Bewegung
01:08:50 – Schlaf und Entspannung
01:19:18 – Meditation
01:24:40 – Umfeld
01:29:57 – Gefahren von Biohacking

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