Standing Pilates - ideal für´s Homeoffice, als Ausgleich zum Sitzen

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admin
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Sitzt Du auch in den letzten Monaten viel zu viel im Homeoffice? Möchtest Du als Ausgleich zum vielen Sitzen und Arbeiten am Bildschirm eine kurze „Bewegungspause“ machen, ohne Dich groß umziehen zu müssen oder eine Matte auszurollen?
Dann trainiere doch mal mit meinem Video „Standing Pilates“!
Hier zeige ich Dir neben kräftigenden Übungen für die Waden, die Oberschenkel und den unteren Rücken auch eine Dehnübung für die Beinrückseiten. Ein wenig Balance ist auch gefragt.
Viel Spaß Dir!

Schön, dass Du auf meinen Kanal vorbeischaust!
Ich freue mich, wenn Dir meine Videos beim Wohlfühlen, beim Kräftigen und beim Dehnen helfen und Dein Interesse an der Pilates Methode wecken.
Ich bin ausgebildete Physiotherapeutin und zertifizierte Pilates Trainerin und unterrichte schon seit mehr als 20 Jahren mit viel Leidenschaft das Pilates Matwork Training, in Präsenz und online.
Meine Präsenzkurse Pilates sind zertifizierte Präventionskurse und werden nach § 20 SGBV von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Wenn Dir meine Videos gefallen, freue ich mich, wenn Du mir das über ein „Daumen hoch“ zeigst. Um gleich zu erfahren, wenn es ein neues Video gibt, dann abonniere am besten meinen Kanal und drücke auf das Glöckchen, so wirst Du benachrichtigt.

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Das Trainieren mit allen auf YouTube eingestellten Videos / Pilates Videos von Miriam Jakob erfolgt auf Deine eigene Verantwortung.
Wenn Du mit meinen Videos trainierst, in denen ich Empfehlungen zur Bewegung, zur Kräftigung, zur Dehnung und zur Entspannung gebe, erklärst Du Dich damit einverstanden, dass dies einzig und allein auf Dein eigenes Risiko geschieht.
Bitte höre auf Dein Körpergefühl und beende eine Übung / Position sofort, wenn sie Dir nicht gut tut. Die Übungen sollten z.B. keine starken oder stechenden Schmerzen in einem Gelenk verursachen, sie sollten keinen Schwindel auslösen etc.
Stelle Dir etwas zu trinken bereit, wenn Du trainierst.
Du erklärst Dich damit einverstanden, dass ich, Miriam Jakob, mit meinem YouTube Kanal und meinen Videos keine Haftung für eventuell auftretende Beschwerden und Verletzungen, die im Zusammenhang mit Inhalten aus meinen Videos stehen, übernehme.
Es ist empfehlenswert, vor dem Beginn eines für Dich neuen Übungsprogrammes Deinen Arzt aufzusuchen und seinen Empfehlungen zu folgen.
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