Você tem o hábito de lavar as mãos? Você sabe a diferença de usar sabonete ou álcool em gel?

Lavar as mãos com água e sabão é uma das formas mais baratas e seguras de evitar doenças infectocontagiosas como gripe, resfriado e até diarreias, e inclusive a covid-19 (causada pelo coronavírus SARS-CoV2).

Sabia que o simples fato de lavar as mãos ajuda a proteger contra uma em cada três doenças que causam diarreias e uma em cada cinco infecções respiratórias?

Isso quem diz é o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC).

Além disso, o CDC informa que as fezes humanas e as de animais são fontes da maioria dos vírus e bactérias que causam doenças em pessoas. Isso se explica devido às contaminações por alimentos, como: carnes ou saladas cruas.

Outro número bastante assustador, é de um estudo realizado nos Países Baixos que mostrou que só 1 g de fezes humanas (equivalente ao peso de um clipe de papel) chega a ter 1 trilhão de germes. Incrível não é? Por isso a higiene pessoal pode ajudar o seu corpo a ter mais saúde!

Ah, e não são só as fezes que podem contaminar as pessoas. As gotículas de espirro ou tosse também pode.

Elas ficam em objetos como corrimão, trincos, etc; e uma vez tocadas e levadas à boca, olhos ou nariz, podemos correr o risco de infecção.

É por isso que em todos os lugares os especialistas recomendam o hábito de lavar as mãos com água e sábado, e o uso do álcool em gel.

Mas você sabe o que é melhor para combater vírus e bactérias?

O álcool gel é apontado pelas autoridades sanitárias do Brasil e dos EUA, apenas como alternativa à lavagem das mãos, para quando não houver água e sabonete próximo como um metro, etc.

Mas vale lembrar que o álcool puro não é tão eficaz como antibacteriano. Por isso, recomenda-se uma solução que contenha entre 60% e 95% de álcool. Geralmente vendidos em farmácias e supermercados.

Mas você sabe como lavar as mãos corretamente para evitar vírus e bactérias? Lavar as mãos diminui o número de pessoas doentes com diarreia, reduz doenças respiratórias e gastrointestinais. Veja agora como lavar as mãos corretamente:

Abra a torneira e molhe as mãos, evitando encostar na pia;
Coloque na palma da mão a quantidade suficiente de sabonete líquido para cobrir as superfícies das mãos;
Ensaboe as palmas das mãos, entre si;
Esfregue a palma de uma mão contra o dorso da outra, entrelaçando os dedos;
Esfregue o dorso dos dedos de uma
mão com a palma da mão oposta, segurando os dedos, com movimento de vai-e-vem;
Esfregue o polegar de uma mão com auxílio da outra, utilizando movimentos circulares;
Friccione as pontas dos dedos e unhas de uma mão esquerda contra a palma da outra.
Esfregue, com movimentos circulares, um dos punhos com o auxílio da palma da mão oposta. Enxágue as mãos, evitando contato direto das mãos ensaboadas com a torneira. Se não for possível abrir a torneira sem o uso das mãos, utilize um pedaço de papel. E por último, seque as mãos com papel-toalha descartável, iniciando pelas mãos e seguindo pelos punhos.

Caso não existam torneiras por perto e as mãos estejam sem sujeira aparente, o uso do álcool gel substitui a lavagem com água e sabão.

Agora conta pra gente: você tem o costume de lavar as mãos? Já sabia lavar as mãos de forma correta?

#lavarasmaos #limparasmaos #Natureba

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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