Willkommen bei der Grizzly Academy. In diesem Video bekommst du einen Kraftausdauerzirkel direkt zum selbst mitmachen. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Du brauchst also keine Geräte. Der Zirkel besteht aus 4 Runden a 5 Übungen, das Intervall ist jeweils 45-15. Zwischen den Runden ist eine Minute Pause.

Du kannst die Runden einzeln oder als Kombination absolvieren - ganz wie du magst. Wenn Du andere Musik möchtest, such dir etwas passendes Im Internet. Wenn Du auf Streaming-Plattformen "Workout", "Bootcamp" oder "Fitness" eingibst, bekommst du auch meist sehr passige Musik raus.

Die Grizzly Academy ist ein Projekt der Volleyballsparte des TSV Giesen. Wir möchten den Volleyballsport in Spitze wie in Breite fördern. Dazu bieten wir über einen gesamtheitlichen Ansatz theoretische und praktische Trainingsreize und möchten unsere Mitglieder und Follower über alle Kanäle erreichen.

Für mehr Tipps und Tricks rund um Volleyball, Training und Wettkampf gibt es beim Projektpartner "volleyballkompass" einen wöchentlichen Volleyballkompass-Newsletter. Den Newsletter könnt ihr abonnieren unter:
https://www.volleyballkompass.de

Volleyballkompass hat sich zum Ziel gesetzt, den Volleyballsport zu fördern. Dazu werden regelmäßig Infos, Tipps & Tricks für Trainer, Spieler und Volleyballteams rund ums Thema Volleyball veröffentlicht. Eure Wünsche und Ideen werden gerne umgesetzt – nehmt dazu einfach Kontakt mit mir auf...

Auf diesen Kanälen kannst du volleyballkompass erreichen:

Meine Website: https://www.volleyballkompass.de
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Auf diesem Kanal gibt es nur Inhalte, hinter denen ich 100% stehe.

TRAINING: Ich zeige euch Übungen und Trainingspläne, die ich selbst im Training anwende und erkläre euch meine Schwerpunktsetzungen und worauf es mE bei den Übungen ankommt.

WETTKAMPF: Ich gebe euch Tipps+Tricks für euer Coaching und die Wettkampfbetreuung vor, während und nach dem Wettkampf. Ich teile meine Ideen für Teambesprechungen und sage, wie ich mit verschiedenen Situationen beim Volleyball umgehen werde.

PSYCHOLOGIE: Ich teile meine Ideen zur psychologischen Betreuung der Spieler und erkläre, wie ihr mit schwierigen Situation oder auch Persönlichkeiten umgehen solltet, um Leistungssteigernd bzw. formstabilisierend drauf einzuwirken.

SCOUTING: Ich zeige euch, wie ich Spielbeobachtung durchführe und erkläre, worauf es mE ankommt, damit ihr mehr aus eurem Scouting für euer Team ziehen könnt.

ORGANISATION: Hier bekommt ihr Informationen rund um den Volleyballsport. Ich erkläre, was alles zum Mannschafts- und Vereinsbetrieb dazugehört, worauf ihr achten solltet und was ihr machen müsst, damit der Sport im Vordergrund bleibt und alle organisatorischen Abläufe reibungslos funktionieren.

DISCLAIMER: Ich übernehme keinerlei Haftung dafür, dass die Informationen auf meinem Kanal oder im Kanal alle korrekt und indiskutabel sind. Ich betreibe diesen Kanal als Hobby. Sprich ggf. mit einem Experten (z.B. Arzt, Physiotherapeut, Sportwissenschaftlicher) bevor du unreflektiert Sport treibst, Übungen übernimmst oder meine Ideen anwendest. Ich teile auf diesem Kanal ausschliesslich meine Meinung und meine Vorstellungen von Volleyball.

Musik:
Never sleep
Etherial Choir Ascends
Kreuzberg Nights