Die Isolation durch Corona hat unser Leben komplett geändert. Wie kann man Menschen helfen, denen es damit nicht so gut geht? Für PULS Reportage spricht Reporter Sebastian Meinberg mit der Psychotherapeutin Dr. Christina Jochim und fragt nach wie man in der momentanen Situation zurecht kommt.

HILFSANGEBOTE FÜR BETROFFENE
Ihr seid selbst betroffen oder habt Freund*innen oder Familienmitglieder, denen es nicht gut geht und die unter der aktuellen Corona-Situation besonders leiden? Diese Hilfsangebote können Betroffene jederzeit in Anspruch nehmen - ob telefonisch oder online. Und immer anonym.

Telefonseelsorge: 0800 1110111

Dringende Psychotherapie Vermittlung unter:

Telefon:116 117

Online unter:

https://psych-info.de/

https://www.deutschepsychotherapeutenvereinigung.de/nc/patienten/psychotherapeutensuche/

https://www.bptk.de/wp-content/uploads/2019/09/bptk_patientenbroschuere_wegezurpsychotherapie_web-09-2019.pdf

Oder die Kassenärztliche Vereinigung des jeweiligen Bundeslandes:

https://www.kvb.de/service/patienten/koordinationsstelle-psychotherapie/

Wichtig bei der Suche nach Psychotherapie ist, dass es Psychotherapeuten MIT Approbation sind. Also Psychologische oder ärztliche Psychotherapeuten oder Kinder-Jugend-Psychotharapeuten. Das ist die seriöse und gesetzliche Qualitätssicherung. Leider treiben sich gerade jetzt viele Scharlatane rum. Zur Info: Heilpraktiker, Coaches, psychologische Berater o.ä. sind NICHT ausreichende qualifiziert, weil keine gesetzliche Regelung dafür vorliegt. Coach und Berater kann sich übrigens sowieso jeder nennen, weil kein gesetzlich geschützter Begriff. Für Laien ist das kaum zu durchblicken, daher an dieser Stelle dieser Hinweis.

Tipps fürs Home Office:

https://www.deutschepsychotherapeutenvereinigung.de/gesundheitspolitik/aktuelle-meldungen/news-bund/news/psycho-hygiene-tipps-fuer-home-office-und-quarantaene/

Betroffene von häuslicher Gewalt bekommen kostenlose und anonyme Hilfe unter:
08000 - 116 016
Oder auf www.hilfetelefon.de auch via Chat oder E-Mail

Nummer gegen Kummer - Kinder- und Jugendtelefon (montags-samstag von 14-20 Uhr):
0800 - 111 0333
116 111

Info-Telefon Depression (Mo, Di, Do, 13-17 Uhr, Mi, Fr: 08:30-12:30 Uhr):
0800 - 3344533

Sucht & Drogen Hotline (12 Cent pro Minute):
01805 - 313031


TIPPS VON DER PSYCHOTHERAPEUTIN
Die Psychotherapeutin rät dazu eine feste Tagesstruktur zu entwickeln. Eine Tagesstruktur durch einen festgesetzten Tagesplan kann helfen mit der aktuellen Situation umzugehen. Darunter fallen beispielsweise Termine, die man sich für bestimmte Uhrzeiten mit Wecker setzt oder ein terminlich geplanter Spaziergang alleine. Soziale Kontakte können ebenfalls ein gutes Mittel sein, um nicht den Kopf zu verlieren. Freunden, denen es nicht so gut geht mit der Isolation, sollte man offen ein Gespräch anbieten.

CORONA-KRISE & MENTAL HEALTH
Social Distancing, Quarantäne, soziale Isolation, Kontaktverbot: Die sozialen Folgen der Corona-Krise haben massive Auswirkungen auf das Leben und Miteinander der Menschen - nicht nur in Deutschland. Besonders hart treffen diese Corona-Folgen jene Menschen, die unter psychischen Erkrankungen, wie etwa Depressionen, Essstörungen, Waschzwängen oder Klaustrophobie leiden. Auch für Betroffene von häuslicher Gewalt ist die aktuelle Corona-Situation schlimm, da es kaum eine Möglichkeit gibt, die Wohnung zu verlassen.

Redaktion: Jasmin Körber, Kevin Ebert, Claudia Gerauer
Schnitt: Maximilian Weiß

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